5 bài tập đơn giản mà hiệu quả ở văn phòng

TTO - Chỉ cần một chiếc ghế và vài phút rảnh rỗi giữa giờ, bạn có thể thực hiện 5 động tác giúp cơ thể trở nên dẻo dai, săn chắc.

Huấn luyện viên thể hình Tracy Anderson hướng dẫn thực hiện 5 động tác đơn giản nhưng hiệu quả mà không cần nhiều dụng cụ. Bạn chỉ cần có một chiếc ghế cũng có thể thực hiện bài tập này ở văn phòng.

5 bài tập đơn giản, hiệu quả ở nơi làm việc

7 nét cá tính hấp dẫn mà ai cũng có thể rèn luyện7 nét cá tính hấp dẫn mà ai cũng có thể rèn luyện

TTO - Nhiều người cho rằng tính cách sinh ra vốn không thể thay đổi. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể rèn luyện để trở thành một người hấp dẫn và thành công.